いよいよスタート。気持ちを引き締めていきましょう。新しい、スリムでビューティフルな自分を発見するため、今日からの三日間はとっても重要なのです。ふつうの食事は今日から三日間は口にしません。もちろん間食にも手をだせません。でもアミノリアルとBFスレンダーのおかげで、体には問題ありません。それに、意外に思うかもしれませんが、空腹感もあまりないはずです。がんばってやり抜きましょう。これからの数日間は次のスケジュールを習慣づけるようにしてみましょう。朝おきたら、まずベッドの上で軽くストレッチング。頭をすっきりさせると同時に、眠っていた筋肉を目覚めさせ、全身の血行をうながしてくれます。ベッドからでてトイレをすませ、なにはともあれ体重をはかります。毎日同じ条件で測定する必要がありますから、必ず朝おきてトイレをすませたあと、体重計に乗るようにしてください。それから水‐ミネラルウォーターのほうがいいですね‐を一杯ゆっくり飲みましょう。あまり冷たい水は避け、室温程度にしてください。そしてバスルームに……頭からシャワーをあびて、体を完全にフレッシュアップ。私たちは夜、寝ているあいだにコップ一杯分もの汗をかくといわれています。夜、おふろで体を一生懸命みがいても、寝ているあいだにかいた汗をそのままにしておくのは美容上けっしてプラスにはなりません。また、なによりもダイエット中には気分爽快でいたいもの。それには朝のシャワーが絶大の効果を発揮してくれます。